앵커 훈련 연습

앵커

성공 앵커 훈련 연습: 더 큰 주를 만드십시오!

다음은 목표를 달성하려는 원하는 상태로 빠르게 이동할 수 있는 리소스 앵커 만드는 기술입니다.
긍정적인 감정 유발 요인을 설정하면 대중 연설, 취업 면접, 비즈니스 회의, 데이트, 대결, 협상
또는 팀 빌딩을 위해 기본적으로 긍정적인 결과를 원하는 모든 곳에서 사용할 수 있습니다.

이상적인 권한 부여 상태를 선택하고 앵커 설계하십시오.

자신에게 가장 잘 맞는 상태를 선택했다면 촉각을 사용하여 운동 감각적 앵커를 만들어 원하는 감정 상태를 생성할 수 있습니다.

닻은 그 위대한 상태에 접근하기 위해 접촉하는 몸짓 또는 몸의 일부입니다.
예를 들어, 엄지와 검지 사이에 귓불을 집거나, 손목을 누르거나 손을 특정 방향으로 잡을 수 있습니다.
“방아쇠”를 만들기 위해 단단히 눌러야 하는 다른 신체 부위로는 흉골 중앙, 팔꿈치 끝, 작은 새끼손가락 관절이 있습니다.

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앵커의 기준은 자주 만지지 않는 신체의 고유한 부분이어야 한다는 것입니다.
“닻”과 자주 접촉하면 시간이 지남에 따라 다른 연관성이 축적되므로 시간이 지남에 따라 앵커의 힘이 희석됩니다.

따라서 거의 접촉하지 않는 영역을 선택하고 수완이 있는 상태로 만드는 데만 사용하십시오.

또한 이 지역은 쉽고 지속적으로 접근할 수 있어야 합니다.
예를 들어, 팔뚝의 아래쪽은 거의 만지지 않을 수 있지만 특정 주근깨나 반점이 있지 않는 한
매번 같은 부위에 접촉할 가능성은 거의 없습니다. 그것은 운동 감각적 방아쇠이기 때문에 매번 똑같은 반응을 반복할 수 있어야 합니다.

당신은 또한 당신의 감정 상태에 고정된 특정한 강한 움직임을 하도록 선택할 수도 있습니다. 앵커를 선택하고 나면 계속해서 앵커를 리소스 앵커로 설정할 수 있습니다.

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2)자신을 상태로 만들기
먼저 자신감과 같은 원하는 상태로 자신을 가져오는 것으로 프로세스를 시작하십시오. 과거에 이 고조된 감정을 경험한 적이 있다면 기억과 상상력을 사용하여 간단히 재현할 수 있습니다. 특히 자신이 있었던 특정 시간을 기억하고, 마치 그 자리에 있는 것처럼 다시 한 번 높아진 자신감을 느낀다고 상상하면 더 강력합니다.

내면에서 자신감이 상승하는 것을 느낄 때 신체 부위를 만지거나 선택한 제스처/동작을 수행하여 리소스 앵커를 설정할 만큼 충분히 오래 유지하십시오. 이것은 고양된 상태와 촉각 사이에 생리적, 심리적 연관성을 만듭니다. 몸/마음과 감정은 나중에 그 감정에 접근해야 할 때 여전히 거기에 있을 연결을 형성합니다.